5 geriausi produktai, skirti sveikai odai

Beveik kiekviena moteris siekia turėti tobulą veido odą. Vienos maskuoja netobulumus kosmetika, o kitos įvairiais brangiais ir nelabai kremais, kaukėmis, kurie ne visada turi teigiamą poveikį. Daugelis specialistų teigia, kad norint pasiekti gerų rezultatų, reikia ne tik gerinti odos būklę iš išorės, bet ir iš vidaus, o tai reiškia, kad reikia maitintis tais maisto produktais, kurie praturtintų organizmą naudingomis medžiagomis. Būtent šiuos maisto produktus čia ir apžvelgsime.

5. Tunas

Raukšlės ir ankstyvas senėjimas yra odos problemos, su kuriomis susiduria daugelis iš mūsų. Pagrindinė šių problemų priežastis yra laisvieji radikalai. Be vitamino E, maistinių medžiagų, padedančių organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, daug įtakos turi ir selenas. Tunas yra puikus seleno šaltinis. Gaudamas organizmas pakankamą tuno kiekį, gali palaikyti lygią ir sveiką odą. Tuo pačiu metu sveikos tune esančios omega 3 riebalų rūgštys taip pat drėkina odą.

4. Apelsinai

Daugelis jūsų žino faktą, kad išgėrus stiklinę apelsinų sulčių per dieną, odos būklė gali pagerėti. Tačiau šio nuostabaus vaisiaus nauda jūsų odai nesibaigia vien tuo. Oranžinės spalvos maistinės medžiagos ir aliejai gali drėkinti odą.

Apelsinas taip pat yra puikus vitamino C. šaltinis. Tai pagerina kolageno, struktūrinės jūsų odos, vystymąsi. Taigi jūsų oda atrodys lygi ir jaunesnė. Kasdien vartojamas apelsinas taip pat gali apsaugoti jūsų odą nuo raukšlių.

3. Uogos

Uogose gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių. Jos palaiko jūsų odą drėkinamą ir sveiką. Vitaminas C yra dar viena svarbi maistinė medžiaga, kurios gausu uogose, taip pat gausu antioksidantų, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų organizmui. Tai sumažina odos raukšlių atsiradimo tikimybę kovojant su laisvaisiais radikalais. Tuo pačiu metu vartojant uogas taip pat padidėja kolageno, svarbaus žmogaus odos baltymo, gamyba.

2. Avokadai

Apsauga nuo saulės yra tokia pat svarbi odos būklei. Sveiki avokado riebalai gali veikti kaip apsauginis skydas nuo saulės spindulių sukeliamų ląstelių pažeidimų. Šie sveiki riebalai taip pat palaiko jūsų odos drėkinimą. Vitaminas E, antioksidantai taip pat apsaugo nuo laisvųjų radikalų odos pažeidimų. Kaip puikus antioksidantų šaltinis, avokadas gali priversti odą atrodyti jaunesne, taip pat gydo raukšles.

1. Papaja

Veido kaukė iš papajos yra labai populiari gydant veidą. Tai puikus sprendimas pašalinti tamsius ratilus, įdegį ir pašviesinti veidą. Ne tik veido kaukė, bet ir papajos vartojimas gali būti naudingas jūsų odai. Papajoje yra didelis kiekis antioksidantų. Tai užtikrina jaunesnę odos išvaizdą, gydant raukšles ir kitus ląstelių pažeidimus.

Norint, kad oda būtų sveika, būtina ją išlaikyti drėkinamą. Didelis vandens kiekis papajoje gali tai garantuoti. Štai kodėl tai yra vienas geriausių maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti į jūsų dienos racioną.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *